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小舌苔里藏著大“秘密” 觀察顏色可以輕松認知

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對于舌苔大家都不陌生,很多人早起刷牙時還有刷舌苔或者刮舌苔的習慣,而在醫生眼中通過觀察舌苔還可以看出一個人的身體健康情況。下面,我們就來了解一下,如何從舌苔看出身體狀況。

舌質淡白,舌苔薄白,山東中醫藥大學附屬醫院兒科主任醫師潘月麗介紹,這種舌苔多為寒證,常見于感冒早期。此時可選擇性質偏溫的飲食,以軟食、羹食為宜,如小米粥、發面餅,也可用蔥、姜、紅糖煮水,每日多次飲用。需要注意的是,有此癥狀的人不宜吃性偏寒涼的食物,如冷飲、涼拌菜、蟹、螺、鴨蛋等。

舌苔白厚,或白厚膩,潘月麗表示,此種舌苔多為寒濕所致,常見于脾胃功能不足者。宜選用健脾溫胃、散寒化濕的食物,如山藥、薏米、荷葉、山楂、白果等。需注意口腔衛生,每天晨起,睡前和飯后認真地刷牙漱口,必要時,用牙刷或潔凈的毛巾輕刷舌苔。進食時要細嚼慢咽;多喝水,多食蔬菜水果及豆類;生活作息規律,保持心情舒暢;多參加體育鍛煉。

除此之外,南京市中西醫結合醫院脾胃病科主任孫剛指出,舌苔黃膩不宜喝雞湯。從中醫角度講,老母雞湯屬于比較厚膩的滋補食療湯品,平時脾胃運化功能較差的人,不但不能充分吸收其中的有益物質,反而會使脾胃承受沉重的負擔。而舌苔黃膩,提示脾胃濕熱或腸胃積滯,多在感染、發熱或消化功能紊亂等情況下出現,也經常伴有口渴、煩躁、大便干結、小便黃少等癥狀。因而舌苔黃膩不宜喝雞湯。

另外,舌苔由舌乳頭、微生物及食物殘渣組成,正常人舌體背面均存在舌苔,只是程度不同。舌苔過厚容易出現口腔異味。為清除口腔異味,可采用專門的軟毛刷輕輕地刷舌面,如果買不到專用軟刷,用牙刷也可以,但一定不能用力;也可用鹽水和漱口水漱口,或用沖牙器來沖洗舌背。切忌用硬板類、銳利的東西使勁刮舌苔,以免損傷舌乳頭,導致味覺減退。


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